Ежегодно 11 сентября отмечается «День трезвости». Этому общественно значимому и актуальному празднику уже более века. Официальное решение о проведении в этот день праздника трезвости в Российской Империи принял Святейший Синод в марте 1914 года. Отмечался праздник до революции 1917 года. Ныне в разных городах России возрождается традиция проведения «Дней трезвости».
Трезвость – основа здорового образа жизни. По оценкам всемирной организации здравоохранения, здоровье людей зависит:
- на 50-55 % именно от образа жизни,
- на 20 % – от окружающей среды,
- на 18-20 % – от генетической предрасположенности,
- и лишь на 8-10 % – от здравоохранения.
Очень важно понять, что нужно начинать заботиться о здоровье, когда вы еще ничем не болеете – тогда действительно можно сохранить здоровье. Вести здоровый образ жизни уже давно вошло в моду.
Основой здоровья человека является, конечно же, здоровое питание. Откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов, продуктов, которые содержат красители, ароматизаторы, консерванты. Старайтесь употреблять больше натуральной пищи – каши, салаты, фрукты, свежевыжатые соки и травяные чаи.
Еще одним обязательным условием здорового образа жизни является спорт. Можно записаться в определенную спортивную секцию, а можно заниматься самостоятельно. Начните день с небольшой зарядки или пробежки, выберите несколько упражнений на каждую группу мышц, которые вы будете совершать перед тем, как уйти на работу.
Очень полезно плавание – оно укрепляет мышцы и способствует их развитию. К тому же, при нахождении в воде организм закаляется, увеличивается его стойкость к различным простудным заболеваниям и инфекциям. В летний период можно плавать в природных водоемах с проточной водой (реки и их ответвления), а в холодное время года – посещать бассейн.
Вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности вредные привычки. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. К таким привычкам прежде всего надо отнести употребление алкоголя, наркотиков и курение. Немецкий профессор Танненберг подсчитал, что в настоящее время на миллион человек один смертный случай в результате авиакатастрофы возникает один раз в 50 лет; от употребления алкоголя — один раз в 4-5 дней, от автокатастроф — каждые 2-3 дня, а от курения — каждые 2-3 часа. Сегодня алкоголизм официально признан заболеванием. И именно для борьбы с этой болезнью и учрежден Всероссийский день трезвости. Нельзя сказать, что отмечают его широко, но и «забытым» праздником назвать его не получится.
Чтобы организм был здоровым, в голове должны быть здоровые мысли. Нужно научиться оптимистично смотреть на жизнь, стараться чаще улыбаться и спокойно воспринимать возникающие проблемы.
Полезные ссылки:
плакаты - http://www.takzdorovo.ru/files/3b/b8f/88632ae5f8636b8c910aa18743b/Alkogolism.pdf
методические материалы -
5 класс – Занятие по формированию ЗОЖ «Твое здоровье - в твоих руках!»
https://nsportal.ru/shkola/vneklassnaya-rabota/library/2015/04/22/zanyatie-po-formirovaniyu-zozh-tvoe-zdorove-v-tvoih
5 класс – Классный час по теме "Наше здоровье в наших руках"
https://nsportal.ru/shkola/klassnoe-rukovodstvo/library/2013/02/15/klassnyy-chas-po-teme-nashe-zdorove-v-nashikh-rukakh
6 класс – Внеклассное мероприятие по здоровому образу жизни "Вредная пятерка и полезная десятка"
https://nsportal.ru/shkola/klassnoe-rukovodstvo/library/2014/08/21/vneklassnoe-meropriyatie-po-zdorovomu-obrazu-zhizni
7 класс – Классный час на тему: «Здоровый образ жизни в 7 классе»
https://nsportal.ru/shkola/sotsialnaya-pedagogika/library/2016/02/24/zdorovyy-obraz-zhizni
8 класс – Классный час «Здоровый образ жизни»
https://nsportal.ru/shkola/klassnoe-rukovodstvo/library/2014/04/13/zdorovyy-obraz-zhizni
9 класс – Классный час на тему «Здоровый образ жизни»
https://nsportal.ru/shkola/klassnoe-rukovodstvo/library/2014/10/20/zdorovyy-obraz-zhizni
11 класс – Конспект урока ОБЖ в 11 классе на тему: «Здоровый образ жизни»
https://kopilkaurokov.ru/obzh/uroki/konspiekt-uroka-obzh-v-11-klassie-na-tiemu-zdorovyi-obraz-zhizni | 